Maja
Notre professeur de Yoga Vinyasa a l’oeil précis et attentif. Elle vous mènera en douceur et avec patience vers les voies de la sérénité et de la souplesse profonde.
Mon chemin dans l’exploration du corps et du mouvement a débuté par la danse classique et contemporaine en amateur lorsque j’étais adolescente. En parallèle, j’ai commencé à pratiquer le yoga où j’ai découvert l’importance d’écouter et de soigner mon corps et de rechercher un équilibre intérieur. Comme je souffre d’une légère scoliose, j’ai été très tôt sensibilisé au pouvoir à la fortifiant et thérapeutique du yoga. C’est également cette approche doublement bénéfique que j’essaie d’apporter dans mes cours.
mènera en dA la Clé des Sens, on cultive l’esprit d’ouverture, donc tous les niveaux sont les bienvenus et chacun pourra progresser à son rythme. Le cours sera souvent centré autour d’un thème ou d’une intention, tout en gardant à l’esprit l’importance de garder la connexion entre le corps et le mental à travers notre outil le plus précieux : le souffle.
Le cours commence par un exercice de respiration (pranayama) et/ou une courte méditation ou plutôt exercice de concentration (dharana) centrée sur l’intention du cours (sankalpa) et souvent basée sur la pleine conscience. Ceci nous aide à nous connecter à nous-mêmes et nous prépare pour le cours. Ensuite après les premières postures(asanas), visant à synchroniser le souffle et le mouvement, nous passons aux salutations au soleil (surya namaskar)et/ou une séquence debout où on travaille la force, la stabilité et la concentration afin d’obtenir un bon alignement, une bonne structure du corps. Vient ensuite, une séquence assise qui consiste en un étirement plus profond où l’on travaille la souplesse. Pour finir, quelques asanas de relaxation et/ou contre-postures avant la shavasana ( posture de relaxation, couché sur le dos).