Le SBB se pratique avec le souffle !!! Inspirée des mouvements qu’effectuent en appui les danseuses pour s’échauffer, cette discipline fait un corps affiné et souple. Et c’est excellent pour le sommeil !!!
S’assouplir
On assouplit sa colonne lombaire, progressivement et sans se faire mal, car les mouvements respectent la physiologie du corps. Cela évite donc les sciatiques.
Se redresser
Au sol, le dos ne subit pas la force de la gravité. Ainsi, on adopte les bonnes postures, ce qui le protège et le muscle. Cela soulage les jambes lourdes et redresse le dos.
Se muscler
On se muscle à la manière des danseuses donc dans le sens de la longueur, en étirant chaque extrémités du corps. Les jambes s’allongent, les fessiers et les hanches diminuent, la taille s’affine et le ventre s’aplatit . Le tout avec un souffle régulier au centre de chaque mouvement !
Pratique mixte et de tout âge.
