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Le Yoga se pratique à tous les âges, un cours mixte destiné aux hommes et aux femmes.
Le Hatha Yoga
Méthode de yoga traditionnelle incluant la pratique d'exercices de respiration, de postures, de concentration et de relaxation.
Une pratique régulière assouplit la colone vertébrale, libère les tensions, chasse l'anxiété, abolit l'insomnie, favorise la circulation sanguine, accroît la concentration, équilibre le système nerveux, redonne souplesse, vitalité et dynamisme. Né en Inde, il y a des milliers d'année, le hatha yoga, vision optimiste, joyeuse et vibrante de l'univers, du monde et de l'individu, peut-être défini comme un art de vivre visant à une meilleure harmonie des différents plans de l'individu.
Le Ashtanga Yoga
Cette méthode de yoga est une forme de yoga dynamique et physique. Elle combine force, souplesse, stabilité et travail de postures corporelles pour un bien-être à la fois physique et moral.
L'ashtanga permet de prendre conscience du souffle. La concentration sur la respiration permet d'oxygéner complètement le corps. Cela apaise le mental, les tensions se libèrent et on gagne en sérénité. L'ashtanga favorise aussi une meilleure circulation de l'énergie interne. Une série de mouvements en continu sort le corps de sa sédentarité et le revitalise. A la fois endurant et presque acrobatique, il fortifie le dos, affine la silhouette et rend plus souple.
La Clé Des Sens