La Barre au Sol se pratique sans barre !!! Inspirée des mouvements qu’effectuent en appui les danseuses pour s’échauffer, elle fait un corps affiné et souple. Et c’est excellent pour le dos !!!
S’assouplir
On assouplit sa colonne lombaire, progressivement et sans se faire mal, car les mouvements respectent la physiologie du corps. Cela évite donc les sciatiques.
Se redresser
Au sol, le dos ne subit pas la force de la gravité. Ainsi, on adopte les bonnes postures, ce qui le protège et le muscle. Cela soulage les jambes lourdes et redresse le dos.
Se muscler
On se muscle à la manière des danseuses donc dans le sens de la longueur, en étirant chaque extrémités du corps. Les jambes s’allongent, les fessiers et les hanches diminuent, la taille s’affine et le ventre s’aplatit . Le tout avec grâce !
Pratique mixte et de tout âge.
